Willianfds

Uso um app chamado Macro, muito bom! Para proteína uso peso × 1,8 110g de proteína ± Para carboidrato uso peso x 8 480g de carboidrato ± Calorias ingerida ta na faixa de 3500 a 3800 Gasto calórico entorno de 2500

Já sim kkkkkk

Complicado d+ viu, sério. Minha irmã tem a mesma dificuldade, fez acompanhamento com nutrologo e nutricionista, fazendo tudo certinho teve alguns ganhos, mas teve que parar pois o marido dela teve alguns problemas de saúde, agora ela está com 41 e 1,58 de altura acho que é isso msm.

Acha melhor 1 ml de cada na semana? Me indicaria tomar o que para tpc? Sério irmão? Ja não sei o que fazer, Sério msm. Não jogando culpa na genética, mas minha família toda é magra, foi um custo chega em 60 e não consigo passar disso de forma alguma. É se eu falhar um pouquinho no treino, descanso ou alimentação eu perco 2 kg 😕 Sei que gigante não dá para ficar, mas meu objetivo era chegar em 70/75kg.

Estou com muita dúvida sobre meu primeiro ciclo. Tenho 18 anos 2 anos de treino 1,75 de altura Pesava 48,90Kg antes de iniciar na academia, extremamente magro e muita dificuldade de ganhar massa. Com muito custo cheguei aos 60kg e para perde esse ganho e um pulo Queria saber sobre o que me indicaram 0,5ml de enantato segunda/quarta e sexta 300mg por semana 0,5ml de deca segunda/quarta e sexta 300mg por semana Tomar maca peruana e tribulus terrestris durante o ciclo e após. Multivitaminico e Vitamina C para imunidade. Tamoxifeno em caso de sensibilidade do peito. Protetor hepático Se puderem me dar dicas, fico confuso com tantas informações 🤦‍♂️