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Lucas90

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  1. Lucas90's post in Cardio apenas uma vez na semana was marked as the answer   
    Como o jow disse, cara começa com um pouco por dia, que sejam 10 minutos, eu passei por isso e te digo que hoje eu não vivo sem o cárdio.
    Você vai se adptar assim como é com a musculação, vai subindo tempo e intensidade aos poucos, de preferencia de  manhã em jejum.
    Garanto pra você, vai valer a pena.

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