yanferreiraa

sim, porém só quando fico sem camisa é visível, com camisa não é nada notável, e a minha meta é somente alcançada com as paradas e tenho ciência disso, mas a idade me impede e me deixa com receio de fazer uma burrice irreversível

o que me impede é questão de crescimento, não sei se vai afetar, tenho 1,75 estou na média porém queria crescer mais um pouco, e sinto que meu corpo não se desenvolveu 100% em questão de crescimento, nao hipertrofia

ah cara, não acho que minha ideia de vida irá mudar, mas tranquilo, vou adiar o uso das paradas…

https://imgur.com/a/42zlIZg (antes) https://imgur.com/a/3X3YGSm (depois) as duas fotos foram tiradas no mesmo lugar e mesma iluminação!

não recebi o alcance no post e ele perdeu relevância, decidi postar novamente com foto de antes x depois agora!

faço dieta acompanhada de nutri, esqueci de citar! estou em bulking atualmente!

https://imgur.com/a/42zlIZg (antes) https://imgur.com/a/3X3YGSm (depois) as duas fotos foram tiradas no mesmo lugar e mesma iluminação!

Tenho 16 anos (faço 17 mes que vem) sinto que evolui quase tudo em um ano e de uns meses pra cá meu shape está estagnado, tentei diversas técnicas pra evoluir principalmente meu peito, e parece que meu corpo não responde como antes. Alguma dica quando isso acontece? estou desanimando da academia mas não quero que isso aconteça pois a academia salvou minha autoestima, vou postar pra vocês foto de antes x depois de 1 ano de treino focado

estou comendo 300g de carbo todos os dias (eu peso)

isso irmão, e to tomando whey na refeição livre da tarde! (com leite integral)

140g de carne (nao de proteina)

https://imgur.com/a/wi5Eq9G abre ai q ta prescrito

gasto 1500 !

entendo, porem queria viver a vida de outra forma, um shape diferenciado desde cedo, não começar a ter um shape decente aos 30 quando a vida já esta ficando sem graça, prefiro uma vida curta divertida do que uma longa parada e comum !

https://imgur.com/a/3X3YGSm meu shape ai pessoal !! (preciso de mt volume ainda)

Tenho 17 anos e treino tem 1 ano, peso 67kg e sinto que nao estou conseguindo evoluir meu fisico, meu peitoral principalmente, já até pensei em tomar as paradinhas, pois não me contento com meu físico! Faço dieta, e quando estou em bulking meu físico fica feio, cutting fico mt magro e perco oq ganhei no bulking (tenho acompanhamento) alguma dica para forçar mais a hipertrofia ? estrategias, treinos etc? Vou anexar meu shape no topico para vcs verem !