Tuliovga

entao tomo ele logo ao acordar ? ou durante meu cafe ?

pdc, albumina de manha nem compensa entao, tem q ser um wheyzin de leve .. tipo tomo o whey de manha antes ou dps da primeira refeicao ?

poxa, eu dei uma pesquisada , mas soh encontrei pessoal referindo a albumina na sua suplementacao e talz.. nao achei nada flando de forma individual e contextualizada sobre funcoes e uso da albumina

ah pdc, ela eh uma proteina que eh utilizada apenas na hora de dormir ? nao possui outra funcao ?

estomago ? nunca utilizei albumina, nao possuo nenhum conhecimento sobre ... mas como assim ? poderia tentar esclarecer pra mim sobre este produto ? grato

a unica funcao da albumina eh na hora de dormir ?

pdc , entendi ambas opinioes mas o problema eh que as ideias entram em choque ... presciso do veredito ? compensa ou eh disperdicio de protein ?

pdc, pq tipo nao to enteressado com comprar outro suplemento (no caso , albubina) soh queria esclarer se eh compensatorio utilizar o whey msm

entao somente no pos seria mas compensatorio ?

mas cmo funciona ? pq tipo, vi o pessoal comentando , como hilmar tem um bom custoxbeneficio galera toma cerca de 100g por dia, e usam bastante de manha... vo compra o hilmar e queria saber se compensa usar de manha , e mais o menos qnts gramas ?

Fla pessoal, to com uma pequena duvida, vi pessoal comentando que toma whey de manha , e no pos tbm .. eu tomo somente no pos... como funciona tomando de manha ? antes da primeira refeicao ou apos ? qual a quantidade indicada ? grato desde ja

entendi parceiro! mtu obrigado pelas informacoes ae ... sou meio iniciante na musculacao tenho apenas 6 meses, vo fica mais um pouco soh no whey msm, dps vou comecar suplementar mais .... obrigado pro tudo ae... curtiu mtu os comentarios do pessoal a respeito do fish oil... algm poderia me dar infromacoes a respeito dele? onde comprar ? quais sao bons ? horarios e quantidade ? grato desde de ja

noss pdc vei.. vo toma esse pq ganhei, mas eu tava pensando em comprar mais , ja com esse seu comentario to com peh atras... dieta eu so beem de boa, to num peso legal , porcentagem de gordura tudo certin...entao axo q nao enaquadro no bcaa,,, o que vc tem de sugestao pra eu tomar ? creatina ?

entendi , brigadao pelas informacoes ae.. entao devo tomas cerca de 10-20 gr de bcaa isolado no pre... e no pos soh o protein.. queria saber nomes de bcaas bons , de custoxbenficio.. se nao for pedir mtu

15 -25 gr ...\poxa to entendendo nada.. total aproveitamento nao eh entre 5- 10 gr diario ? os bcaas q tomam no pré , quando tempo antes do treino?

oq vcs axam de eu tormar 4 caps(3gr) antes do treino e o whey(5.5gr) dps ... ? totalizando 8.5gr , vai da resultados ?

entendi , .. sem querer pedri mtu .. na fico mtu claro pra mim ainda .. algm pode me explicar passo a passo o q eu devo fzer ???

to pensando em tomar o whey sozinho no pos que ja tem 5.5 g... e antes tomar algo em torno e 3.5g-4g.. q q vcs axam ?

pdc , mas por exemplo caso eu compre otro bcaa pra mim associar.. o q vcs axam q eu devo fzer ? tomar qntas gramas dele antes ? e dps soh o whey ? eu li aquele topico mas nao fraguei como devo fzer nao sei no que focar... tenho 16 anos ... qual das 3 funcoes eu devo procurar e de q forma ?

pdc , eu dei uma lida neste topico .. mas quero saber se posso misturar por exemplo o bcaa do whey com o do bcaa normal msm ?

Fla galera ! to malhando tem 6 meses e com suplementacao 3 ... to usando o Optimum Whey ... Ele consiste de varias substancias alem da proteina .. Mas os BCAAs q vmos discutir aqui . Tipo nele ja possui 5.5g de BCAA ,eu consumo ele apos o treino... Estou com BCAA(BCAA 2400 Body Action) aqui sobrando e queria comecar a tomar ... vcs acham q devo assosciar a proteina? quanto seria a dosagem ? e os horarios ? Grato desde de já

Galera, dei um pesquisada nos topicos e vi que este whey esta bastante aprovado pelo pessoal aki do forum, tambem pesquisei a respeito de precos.. pesquisei nos dois sites mais recomendados(CorpoPerfeito e Madrugao).. me assustei pois paguei cerca de 130 no meu 100% Whey Protein - Optimum...mas vi varias pessoas q pagaram entre 75-90... podem me flar ond encontraram esses precos ?/meu foi o de 900gr grato desde ja PS->gostaria tbm de saber a respeito de dosagem quando devo tomar do optimum

poxa axei aqui msm desculpa cmo faco para deletar ?

quais sao sites seguros para copra de suplementos que vcs recomendariam ?

whey 5w titanium series compensa comprar ? obs : pesquise criticas a respeito do produto e nao encontrei por isso criei um topico