CEFORBRA

O que é BF?

Olá, bom dia. Tenho 20 anos de idade, meço 1,67m e peso 83kg. Nunca frequentei academia na vida. Atualmente, eu não sou sedentário pois caminho/corro no final de semana. Espero não ouvir julgamentos (mas sei que vão fazer piada), mas eu confesso que meu objetivo é ter pernas e glúteos mais avantajados. Entretanto, não queria ficar "quadrado", muito musculoso, e nem magro, prefiro ser mais cheinho. Queria um resultado mais curvilíneo, suave. Eu queria saber por onde começar, nesse caso. Todas as informações, sobre como eu posso começar a academia (nem sei como funciona para entrar), dieta, suplementos e etc. Sou extremamente leigo no assunto. Espero que possam me ajudar. P.s.: A única coisa que eu queria melhorar também são os meus ombros, acho eles muito caídos (mesmo em postura ereta) e isso é algo que me incomoda quando estou sem camisa.