playboy_sheipado
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
playboy_sheipado deu reputação a Metzler em DIETA BULKING ECTOMORFO
Quantas kcal no total? Posta uma foto aí pra ter uma noção do ponto de partida. Vc com essa altura e peso deve ser bem magro, dependendo da até pra por mais comida. Eu colocaria carboidrato no pós treino. Tá uma dieta bem limpa.
Quando eu comecei pesava 50kg também e meu primeiro bulking tive um resultado absurdo. Ganhei 10kg, estria por tudo kkk. Aproveita essa fase e manda ver.
-
playboy_sheipado deu reputação a Vitor_TW em DIETA BULKING ECTOMORFO
Achei pouca comida no pré treino, e faltou um carbo de alto índice glicemico no pós treino. Ademais, tá legal, se conseguir seguir.