DeboraB

também me dá muita insonia.Poe mais que eu esteja cnsada não consigo durmir. Ontem nem levantei da cama,estou com uma amidalite horrivel que nem consigo comer.Nem na net entrei mto menos fui treinar.Tô de repouso. td me aconteçe...Veja o lado bom,vou emagrecer mesmo,pq não consigo comer! hehehe q palha

Hoje passei pra 1 comprimido inteiro de manhã...pro aerobico tudo bem,mas quando eu tomo pra levantar os pesos,é cruel...me dá uma náuse horrivel. Isso pq faço o aerobico pela manhã e treino no fim da tarde.Procuro comer alguma coisa antes,pq se esse franol bate no meu estomago vazio,ele vai e volta na hora. Acho que vou tomar só pro treino aerobico.

Acordei hj e tomei meio comprimido e 70 mg de cafeina...comi metaede de um sanduiche de presunto de peru e pão integral e um pouco de leite. Pra ver se sinto menos nausea. Não consegui comer o sanduiche todo de jeito nenhum.Não tem como fazer o aerobico agora de manhã pq estou sozinha com minhas duas filhas.Meu marido e minha mãe saíram.Mas se der faço uma esteira depois.Se não der fico só no treino mesmo. Já que ontem fiz aerobico.Será que tem algum problema fazer a corrida logo em seguida do treino? Corrida não...caminhada acelerada.Eu lá sei correr...hehehe

pois é,minha mãe tem(labirintite),minha avó,minha tia,e todas elas desenvolveram depois do 25 anos. todas adoram café mas são proibidas pelo médico,deve haver um motivo! heeheh. mas hj fiz exatamente isso,tomei meio comprimido,e comi em seguida,ajudou sim bastante.e Tomei menos vezes q ontem. Vamo ver se amanhã fica melhor. Deu super certo. Aliviou,ontem eu ia de instante em intante no banheiro achando que ia vomitar,hj foi uma nausea de leve,axo que ainda eh vestigio de ontem.

Voltei do treino,super cansada,acho que porque passei mal ontem hj estava meio fraca,mas nada de "brancão". Mas uma náusea leve tah rolando,e totalmente sem apetite.Vou ver se como alguma coisa mesmo sem vontade.

Eu vou! hahaha 1,74 62 kg e meio Hj tomei meio comprimido com 70 mg de cafeína de manhã e tomei agora pra treinar,fiz caminhada acelerada 30min pela manhã e agora vou treinar. Senti náusea leve mas o efeito diuretico perciste mas só q mais leve.Vamo ver agora quando começar o treino se vai me dar o "brancão" de novo.

Nossa mas não sabia q seria tão forte já que tomei 1 comprimido só...hj tomei meio com 70 mg de cafeína...vamo ver q q vai dar. Ainda não desisti!hehehe

É eu já vi,simplesmente tive todos os efeitos colaterais hahahaha,mas amanhã vou diminuir a dosagem e ver se os efeitos ficam mais sútis. Mas acredito que seja isso mesmo.

Vou diminuir a dosagem,e ver oque aconteçe. Será que o cromo tem alguma coisa haver?

Hoje tomei pela primeiras vez Franol+cafeína,e vou dizer uma coisa,foi a pior coisa que eu fiz. Pra começar ele teve efeito diurético e laxante extremo,náuseas,e quando fui para o treino passei muito mal na academia,começei bem até com disposição depois do terceiro aparelho(graviton) começei a soar frio,ficar muito tonta,e meu coração batia extremamente acelerado,começei a ficar muito palida e com os lábios secos e roxeados, e tive que parar o treino antes que eu desmaiase l-á mesmo. Cheguei em casa tremendo dos pés a cabeça,gelada,totalmente tonta,e com náuseas horriveis. Isso foi 6 da noite. Até agora(que são 12:00) estou com uma dor de cabeça horrivel,com náuseas leves,e ainda mal consegui comer,totalmente sem fome. Agora não sei se isso aconteçeu pq realmente não sirvo pra tomar o Franol,se foi pq usei a cafeína do ripped extreme(Que por sinal é baixa),ou se foi o cromo que tem na composição do Ripped,ou se descobri da pior forma que tenho labirintite,já que quem tem labirintite não pode tomar muita cafeína.Só sei q foi umas das piores experiências que tive.Não aconselho a ninguém.Antes de tomar,pense bastante.

Viu?! Eu nem sabia. Valeu! Com o tempo vou pegando a manha... =] Sou totalmente leiga,as vezes leio,entendo,mas não sei adaptar...

Exato,mas na maioria das vezes ou quase todas existe suplementação.

Eu ainda não tenho 3 meses de academia e gostaria de saber oque comer no pós e no pré treino que não seja suplementação,já q não faz sentido tomar suplemento sem no minimo 3 meses de academia. Quero ganhar massa,mas sem engordar.Me dêem umas dicas!

Porque vc acha que ainda estou acordada uma hora dessas? hahahaha cafeína me tira o sono total.Me dá bastante disposição sim.

Nossa. Amei.Amanhã vou ler bem direitinho,com calma,Mas já vi uns detalhes. Suplemento só depois de 3 meses,um amigo me disse que não faz sentido colocar mais gasolina em um motor que ainda não aumentou a potência. E era oque eu acha,sinto mta diferença mas é pq meu corpo estava parado,uma hora vai estagnar e não tenho tempo pra fazer refeições tão balaceadas assim,vou ter que pedir ajuda aos suplementos.Valeu mesmo.

Boa! Vou dar uma olhadinha e pesquisar bastante e atormentar o instrutor hehehe. Valeu. Sim sim...vou pesquisar muito sobre alimentação. acho que é o melhor também. Obrigada pela dica! Foi BEM útil!

E como faço pra entrar em contato com esse pessoal? Porque em lojas de suplementos é caríssimo,e também tenho muitas duvidas do que comprar. Marcas e tal. Eu acho que no começo basta,mas depois será q só alimentação vai dar conta? Tava olhando a Base de muitas dietas de quem treina e sempre vejo suplementos,Até compraria mas de olho no $$ hehehe. Afinal tenho muitas outras prioridade pra gastar dinheiro,quem é mãe sabe como é...

Olá sou nova por aqui e venho com uma dúvida que não só é minha mas de muitas pessoas que conheço. Eu tenho 25 anos,sou mãe de duas meninas,e graças a deus tenho uma genética boa que fez com que meu corpo não se acabasse com a gravidez. Só que meu problema é o seguinte: Malho a 2 meses e tenho tido resultados bons,mas pq meu corpo que estava parado está recebendo estimulos,mas sei que poderia ser melhor,só que suplementos,termogênicos enfim,tudo isso é muito caro,Afinal meus gastos são altos com minhas duas filhas.Então gostaria de saber alternativas para subistituir certas suplementos.Dicas de potencialização do treino enfim.Acho que muitas pessoas têm esse problema. Fora a falta de tempo que consigo driblar para poder ir ao treino.Faço Hipertrofia nos membros inferiores e procuro definição no abdômem e membros superiores. Tenho 1,74 peso 62 e tenho porte médio.Mas gostaria muito que vocês me ajudem com dicas!