NikolasFnx

Então, a minha dieta bate 2000 calorias e para eu ter um ganho de massa, segundo o contabilizador, preciso de 3000 calorias. A minha dieta é a seguinte: (Desconsiderei os líquidos como café e água e as verduras, pois sempre coloco um alface ou um tomate). Café da manhã - 2 Pães de forma + 2 ovos (Total=230 cal) Almoço - Arroz branco + batata doce + 4 ovos (Total = 426 cal) Café da tarde - Arroz branco + 4 ovos (Total = 336 cal) Pré-Treino - 2 Pães de forma com queijo/manteiga (Total = 156 cal) Jantar (Pós treino) - Arroz branco + feijão + 4 ovos ou 100g de carne moída ( Total 1=459 cal) Somando isso tudo, eu consigo cerca de 1600 calorias + o hiper que estou tomando, consigo + 600 calorias. Tenho 1,77 e 60kg.

Fala galera, vamos lá. Estou usando um hipercalórico da Atlética que vem com creatina há cerca de um mês e.. ganhei somente 1 Kilo com ele. Eu divido uma dose(120g) 3 vezes ao dia com 200ml de água. Então, tô buscando novos hipercalóricos e me deparei com essa promoção absurda de boa!! Gostaria de saber se alguém conhece essa marca e se é boa, o nome é Mega Mass Titanium. Valeu!