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GuilhermeOCB

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  1. GuilhermeOCB

    Divisão de treino para iniciante

    GuilhermeOCB postou um tópico em Treinamento
    Pessoal, tudo certo? É meu primeiro tópico aqui e gostaria da ajuda de vocês. Tenho 23 anos e pretendo começar a fazer musculação na próxima semana. Tenho alguma noção sobre dieta e suplementação, porém não sei quase nada sobre treinamento. Estou na dúvida de como eu devo dividir o treino para obter o máximo de proveito possível já no início. Será que é de regra um iniciante começar com Full Body ou já posso dividir em ABC, por exemplo? Vou à academia de 5 a 6 vezes na semana (mais provável que seja 5). Muito obrigado aos que ajudarem!

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