xxxbabsi

kkkkkkkkkkkkk o psicológico é o trem mais poderoso do mundo. mas vou tentar não me abalar por ele!!

valeeeeu irmã! como o emocional pega né hahaha mas irei continuar firme e monitorando. estou animada com os possíveis resultados, só nao deixar o emocional pegar.

Oi gente, bom dia! Tudo bem? Minha oxandrolona chegou na sexta-feira. Comecei ela na segunda-feira porque não ia treinar musculação no final de semana. Na segunda feira eu tomei 04:30 em jejum e fui treinar as 05:00. Treino fluiu bem, treino novo, não progredi carga mas melhorei execução e fiquei menos cansada nas séries, não fadiguei. No último exercício senti uma dor de cabeça bem forte, mas passou rápido. Na parte da tarde uma dor de cabeça forte e um sono fora do comum. Ontem eu foi dia de superiores e eu treinei super bem, treino novo focado em costas e ela ja começou doer ontem mesmo. Não peguei nada exagerado em carga, mas as execuções estão muito bem feitas. Não senti sono ontem e a dor de cabeça foi bem leve. Hoje eu acordei sentindo a voz pegar 1 pouco, mas dormi com o ar ligado sem coberta então o psicológico acaba ficando doido. Será biologicamente possível duas cápsulas de 3mg, uma por dia, gerar algo físico como rouquidão? mesmo que transitória. ou é o emocional pegando? Segunda me pesei, estava com 57.400. Vou me pesar toda sexta e aos sabados tirar fotos comparativas :)

Oi gente, bom dia! Tudo bem? Minha oxandrolona chegou na sexta-feira. Comecei ela na segunda-feira porque não ia treinar musculação no final de semana. Na segunda feira eu tomei 04:30 em jejum e fui treinar as 05:00. Treino fluiu bem, treino novo, não progredi carga mas melhorei execução e fiquei menos cansada nas séries, não fadiguei. No último exercício senti uma dor de cabeça bem forte, mas passou rápido. Na parte da tarde uma dor de cabeça forte e um sono fora do comum. Ontem eu foi dia de superiores e eu treinei super bem, treino novo focado em costas e ela ja começou doer ontem mesmo. Não peguei nada exagerado em carga, mas as execuções estão muito bem feitas. Não senti sono ontem e a dor de cabeça foi bem leve. Hoje eu acordei sentindo a voz pegar 1 pouco, mas dormi com o ar ligado sem coberta então o psicológico acaba ficando doido. Será biologicamente possível duas cápsulas de 3mg, uma por dia, gerar algo físico como rouquidão? mesmo que transitória. ou é o emocional pegando? Segunda me pesei, estava com 57.400. Vou me pesar toda sexta e aos sabados tirar fotos comparativas :)

Oi gente, ontem passei no nutri! Segue avaliação atualizada, agora só esperar o manipulado chegar e começar! Ahh, acho que esqueci de colocar no inicio, minha altura é 1,69!

hahaha tenho medinho, melhor o toc do 3mg mesmo!

KKKKKKKKKKKKKKK eu mandei o chat formatar, vem no MFIT pra mim! é que eu não consigo exportar a semana de uma vez, tem que ser dia por dia, ai lá ficou mais fácil pra eu postar aqui.

Segui seu conselho, abri um lá! hiihihihih ♥

Oi gente! Tudo bem?! Sou nova aqui no site, abri um fórum sobre uma dúvida do uso da oxandrolona que o médico me passou e uma irmã me aconselhou a abrir o diário, então aqui estou! Breve resumo/quem eu sou: Sou mulher, tenho 31 anos (quase 32). Sempre fui ativa fisicamente (desde os 20 anos) entre crossfit, musculação e funcional, mas nunca me liguei para a alimentação (pelo contrário hehe), a idade e o metabolismo ajudava na época. Eis que de 2020 até julho de 2023 eu passei por duas cirurgias pesadas na região do intestino, onde foram anos de altos e baixos (muitos baixos) e eu engordei demais, fiquei parada e usava muita medicação. De julho de 2023 a julho de 2024 eu fui voltando aos poucos (mais nos treinos que alimentação) mas sem conseguir focar direito. Em janeiro de 2024 foi a vez do meu marido operar e eu ficar por conta disso, ele ficou de repouso por 3 meses e eu fiquei por conta disso. Em agosto de 2024 acordamos para a vida e voltei a fazer academia e cuidar da alimentação. Em outubro comecei acompanhamento com nutricionista e consultoria de treino. Meus resultados: 23/08/2023 - 71,6kg - 50,1kg peso magro e 21,5kg peso gordo BF 30,1% - aqui tem um gap porque foi o tempo que fiquei parada, voltei a treinar em agosto mas só fiz avaliação em outubro - 23/10/2024 - 62,5kg - 45,9kg peso magro e 16,6kg peso gordo BF 26,5% 10/12/2024 - 59,9 kg - 47,4kg peso magro e 12,5kg peso gordo BF 20,8% 15/01/2025 - 59,2 kg - 47,8kg peso magro e 11,4kg de peso gordo BF 19,3% - pós ferias e final de ano hihi 19/02/2025 - 58,2 kg - 48,1kg peso magro e 10,1 kg de peso gordo BF 17,3% Todos esses resultados foi com dieta e treino, sem uso de qualquer medicação. Semana passada passei com o endócrino e ele me receitou 3mg de oxandrolona por 60 dias, 30 minutos antes do treino para ajudar nesses resultados finais. Ontem recebi meu treino novo e hoje vou no nutricionista as 14:00 para fazer avaliação atual (minha última foi há um mês) e ajustar a dieta para uso da ox. Então vou começar tudo "novo": treino/dieta/suplementação e uso da ox. Ainda não comecei tomar porque ela não chegou, acredito que chegue até sexta feira. O treino novo já começou hoje. TREINO ATUAL: Treino Atualizado 🗓 Frequência: Segunda a sexta (+ cardio extra no sábado) 🔥 Objetivo: Definição muscular, hipertrofia e redução de gordura 🏋️ Duração: Musculação + 25-30 min de cardio diário ❤️ Cardio: Frequência entre 140-160 bpm 🏃 Sábado: 60 min de cardio contínuo Segunda-feira - Inferiores (Glúteos e Pernas) Ponte Glúteo – 12-15 rep. (aquecimento) / 2x8 carga média / 3x8 carga alta Terra Romeno – 3x10 Step-Up com apoio – 3x10 Cadeira extensora – 3x10 Coice na polia – 3x12 + 25-30 min de cardio Terça-feira - Superiores (Costas, Ombros e Braços) Remada Cavalinho – 12-15 rep. (aquecimento) / 2x8 carga média / 3x8 carga alta Puxada Aberta – 3x10 Crucifixo Inverso na Máquina – 3x10 Elevação Lateral com Halter – 3x10 Rosca Concentrada – 3x10 Tríceps na Polia com Corda – 3x10 + 25-30 min de cardio Quarta-feira - Inferiores (Glúteos e Pernas) Elevação Pélvica – 12-15 rep. (aquecimento) / 2x8 carga média / 3x8 carga alta Búlgaro Contralateral Apoiado – 3x10 Banco Romano com Halter – 3x10 Abdutora Flexionado – 3x12 Coice na Polia (Joelho Flexionado) – 3x12 + 25-30 min de cardio Quinta-feira - Superiores (Costas, Ombros e Braços) Puxada Fechada Tronco Reto – 12-15 rep. (aquecimento) / 2x8 carga média / 3x8 carga alta Remada Serrote no Banco – 3x8 Pulldown com Corda – 3x12 Elevação Lateral Inclinada com Halter – 3x10 Rosca Alternada com Giro – 3x10 Tríceps na Polia com Barra Reta – 3x10 + 25-30 min de cardio Sexta-feira - Inferiores (Glúteos e Pernas) Elevação Pélvica – 12-15 rep. (aquecimento) / 2x8 carga média / 3x8 carga alta B-Stance Stiff – 3x8 Leg Press 45° – 3x12 Mesa Flexora – 3x12 Abdução na Polia – 3x12 + 25-30 min de cardio Sábado - Cardio 🏃 60 minutos de cardio contínuo (Frequência 140-160 bpm) Domingo é descanso! Quando sair do nutri venho aqui trazer o resultado atual para saber de como vai começar isso! Meu objetivo aqui no diário é me ajudar a manter o foco ♥

é desesperador né??? eu queria ter começado tratar esses efeitos rebotes logo que parei, mas comi bola. mas acho que agora vai! ontem eu ajustei meu treino, vou começar tudo "novo" na segunda (se a ox chegar a tempooooo). hoje passo no nutri. então vai ser treino x dieta x suplementação tudo ajustada. acho que dá um gás nessa fase de estagnação. então, eu sou perdida aqui no fórum. tava pensando em ir usando esse mesmo pra ir comentado a evolução. você acha melhor eu abrir numa área diário?!

Acho que o médico consegue receitar qualquer dose se for pra manipular. A minha receita veio: "oxandrolona 3mg - mande 60 cápsulas - tomar 1 dose 30 minutos antes do treino (nos dias que não treinar usar em horário semelhante) CID: E34.9 então vai ser comprimido normal mesmo.

É que quando eu tirei o anticoncepcional eu já tive um pouco de queda de cabelo e acne (o que dizem regularizar com 6 meses, mas eu prefiro evitar) então esse composto pra queda eu iria tomar independente do uso da ox, sabe? então nisso já prefiro prevenir do que remediar, mesmo que for só coisa da minha cabeça, como o ciclo é curto em tempo também! E igual vc falou, vou conhecendo meu corpo! hihiih tomara que de bom! mto obrigada! amanha vou no nutri e fecho isso 100%.

Sim, o Espironolactona foi receitado no meu caso para evitar o colateral da queda de cabelo (acne também) mas minha maior preocupação é a queda de cabelo hehe não foi por retenção não!

Oi gente, muito obrigada pelas respostas/opiniões e esclarecimentos! Eu vou passar com meu nutri na quarta-feira, e vou pedir a opinião dele sobre, caso for começar a tomar acho bom ajustar a dieta também e ele deve orientar nisso com toda ctz! Volto com a opinião dele e se eu decidir tomar, vou postar fotos aqui pra ir me animando (espero) durante o uso e tb acompanhar o resultado final.

entendi, achei a dose/tempo bem tranquilos. mas a questão é, sé é tão pouquinho será que vale a pena? será que traz resultado?! to com esse pensamento antes de decidir tomar certinho. Até porque não quero continuar com o uso de hormônios depois disso.

Oi gente, tudo bem? Vou tentar fazer um breve resumido para não ficar tão cansativo, apenas para contextualizar. Sou mulher, 31 anos (quase 32), 1,70 de altura e atualmente 57,8 kg. Eu sempre fui uma pessoa ativa em atividade física (desde os 20 anos), entre funcional/crossfit/musculação com personal eu sempre me mantive ativa, mas nunca cuidei muito da alimentação. A idade ainda ajudava e eu nunca me preocupei com estética, apenas saúde, então tava ótimo. De 2020 para cá passei por altos e baixos (inclusive duas cirurgias pesadas no trato intestinal), e fiquei naquele sempre fazendo algo mas nunca 100%. Ano passado foi a vez do meu marido operar e ter um pós complicado, onde fiquei cuidando dele o tempo todo e esqueci de cuidar de mim, passei praticamente os primeiros 6 meses do ano parada por conta disso. Até que em julho de 2024 eu estava com: 71,6 kg ( 50,1kg peso livre de gordura e 21,5kg de peso gorduroso. BF 30,1%). Aí acordamos para a vida e voltei para a musculação e acompanhamento nutricional. Mês a mês fui tento ótimos resultados, e meu último resultado em 19/02/2025 (há um mes atrás +/-) era de 58.2kg (sendo 48,1kg peso livre de gordura e 10,1 kg de peso gorduroso BF 17,3%). Isso 100% com treino e dieta, sem uso de qualquer medicamento. Em outubro de 2024 passei com meu endocrino (por outras razões) e combinamos de tirar o anticoncepcional (que ja fazia uso ha 10 anos) e repor algumas vitaminas. Coloquei DIU de cobre em dezembro de 2024. Ontem passei com meu endocrino de novo, e ele achou interessante passar um "ciclo" de oxandrolona 3mg por dia apenas por 60 dias. porque de dezembro para cá, ontem a dieta estava ajustada para ganho, eu tive um ganho mto pequeno de massa magra, apenas mantive e continuei perdendo gordura. Ele disse que não é bom eu como mulher perder mais gordura em kg do que já estou, porque ai pode começar a alterar funções metabolicas (como a menstruação). E falou que o ideal é diminuir o BF aumentando a massa, coisa que não estou conseguindo. Meus exames estão todos ok para começar o uso nessa dosagem. E ficou: -1 dose de oxa 3mg por dia 30 minutos antes do treino e dia que nao treinar, manter 1 dose em horario similar. - fórmula para controle: crisina 250 mg + saw palmeto 200 mg + dutasterida 0,1mg + espironolactona 100 mg. Quarta feira que vem dia 19/02 tenho retorno com o nutri para ver como estou atualmente e também pedir a opinião dele sobre o uso da oxo e ajustes sobre isso. Eu treino sozinha mas faço consultoria online, amanha tenho avaliação para mudança de treino. Treino musculação 5x na semana + 25-30 minutos de cardio. Sábado faço corrida entre 7-12 km. Domingo descanso. Estou com muita vontade de fazer esse protocolo mas sempre tem aquele medinho. Queria alguma opinião por aqui. hihi