CATITOMANO
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CATITOMANO deu reputação a Fox em DIETA PARA SECAR RAPIDAMENTE ?
Não tem os macros e calorias da dieta?
Me parece pouco variada essa dieta, não tem fruta, não tem laticínios, w3... basicamente só pão, café e carne rsrs
Dá pra estudar um pouco mais no fórum e fazer algo melhor. Embora se tiver um bom déficit nessa dieta, vai emagrecer de qualquer jeito (se conseguir manter por 2 meses).
abcs
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CATITOMANO deu reputação a kingdue em DIETA PARA SECAR RAPIDAMENTE ?
Ciclo de carboidratos é a dieta que aconselho pra alguém secar, porém exige mais experiência pra montar, se vc conseguir pagar um profissional era a boa.
Treino forte e cardio tds os dias.