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  1. in3xperto reagiu a uma resposta no tópico: ME AJUDEM A MONTAR UM TREINO
  2. in3xperto

    Dúvida rápida sobre treino

    in3xperto postou um tópico em Treinamento
    Bom dia, eu gostaria de saber se treinar sempre de forma pesada não irá prejudicar articulações, etc. no decorrer dos anos? Sempre buscar atingir a falha concêntrica em todas as séries de todos os exercícios aumenta as chances de desenvolver problemas com o tempo ou não tem problema? Não quero ficar treinando de uma forma que com o tempo gere desgastes e lesões que poderiam ter sido evitadas se eu agisse de outra forma.

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