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Jonas33

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  1. Jonas33

    Dieta Bulking Ectomorfo 55kg

    Jonas33 respondeu ao tópico de Jonas33 em Dieta e suplementação
    Vlw demais pelas dicas mano
  2. Jonas33

    Dieta Bulking Ectomorfo 55kg

    Jonas33 respondeu ao tópico de Jonas33 em Dieta e suplementação
    Vlw pelas dicas mano! Vo dar uma arrumada na minha dieta ent, tava tomando mais leite pq foi mais fácil de me adaptar no começo, agr ja consigo substituir por alimentos sólidos e diminuir a quantidade de leite, aqui na minha cidade eu consigo a mesma quantidade de proteína contida no ovo e leite pelo mesmo preço Eu ficava o dia inteiro com fome achando q tava comendo um caminhão por dia, mas agora q começei a contar a calorias percebi q eu n comia nada, acho q n foi falta de apetite, eu só aceitei q eu ia passar o dia inteiro com fome
  3. Jonas33

    Dieta Bulking Ectomorfo 55kg

    Jonas33 respondeu ao tópico de Jonas33 em Dieta e suplementação
    Vlw pelo aviso man kkkk vou aderir Ta interessante n man kk to magrelao com um pouco de panturra e quadriceps pq sempre joguei bola 2300kcal
  4. Jonas33

    Dieta Bulking Ectomorfo 55kg

    Jonas33 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala rapaziada o que vocês acham dessa dieta que eu montei para bulking ( n ligo de ganhar gordura corporal), atualmente to sem grana pra nutricionista pq a academia e a dieta ja estão me saindo muito caro, mas é isso me deem dicas e sugestões ai! 👊👊 169cm de altura 55kg Dieta: https://prntscr.com/w69p9m 2800kcal 437g carboidrato 122g proteína 69g gordura

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