dittmares

Mas substituir proteina animal por suplemento é recomendado? Pelo que tanto li, o suplemento serve para suplementar uma dieta, não ser o "alimento" principal nela.

Olá, me mudei para Alemanha há uns 3 meses, e sempre acostumado com a alimentação do Brasil, tive um choque cultural ao saber que a carne é um luxo aqui. É dificil colocar o preço lado a lado com o do Brasil, mas basicamente em relação ao meu salario na Alemanha e no Brasil, eu estaria pagando 4 vezes a mais pelo kg de frango aqui comparado com lá. Como o frango sempre foi uma grande parte da minha dieta, fiquei sem saber o que comer. No começo continuei completando minhas proteinas com frango, e também ovos, amendoim, sardinha e whey, mas hoje parei para fazer a conta: 100 gramas de proteina vindas do frango me custam cerca de 3,50 euros, 100 de proteina de whey cerca de 2,50, enquanto de ovo cerca de 2 euros. Não fiz a conta para outras comidas para não complicar demais. Minha pergunta é, compensaria mais (em relação ao meu bolso) deixar de lado a carne vermelha e frango e completar minha dieta com whey, atum e sardinha, ovos, amendoim...? Quanto ao whey, eu tomo o gold da Optimum, visto que ele é tão barato por aqui, poderia simplesmente completar metade das minhas proteinas (cerca de 80g de proteina, o que daria 100g de whey por dia) com ele?