Ana Maria Ferreira

Sou mulher. Tenho 1,56 de altura e 62.3. Estou em cutting desde fevereiro e já perdi 8 kg, mas quero emagrecer mais 6 para fazer a avaliação física e ver se já posso iniciar um bulking. Fui cortando as calorias a medida que ia estagnado. Já estou com menos de 1300 e o corpo já tá pedindo arrego. Ainda estou perdendo gordura com essas calorias, mas queria aumentar um pouco pra dar descanso para o corpo. Não sei se o ideal é fazer uma dieta reversa e ir subindo as calorias aos poucos até a manutenção ou se devo fazer um mini bulking. Vi um vídeo do Leandro Twin onde ele diz pra deixar as proteínas em 2g/kg, gorduras em 0.8g/kg e carbo em 4g/kg. Gordura e proteína eu manteria, pois já estão desse jeito, mas o carbo subiria muito e eu teria um superávit de 400kcal (acredito que meu metabolismo esteja por volta de 1500) Tenho medo de ganhar muita gordura com mini bulking.