1braz
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1braz deu reputação a Azyzz Br Remastered em Gostaria de saber se estou fazendo a minha dieta de maneira correta!
Levedo de cerveja tem bastante prot tbm , tente planejar melhor suas refeicoes (em relacao a macros) e adicionar shakes se tiver grana , por ser vegetariano acho que come ovo etc? ou e ovo lacto vegetariano nao sei , se nao for adiciona ovos tambem
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1braz deu reputação a matheus_l em Gostaria de saber se estou fazendo a minha dieta de maneira correta!
Soja texturizada ( apesar de alguns falarem que faz tu ter mais hormônios femininos e etc)
Proteína do arroz ( tem na growth)
E acho que feijão seria uma boa opção pra vc , uma vez q tem uma quantidade razoável de proteína e bastante fibra(dão sensação de saciedade)