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  1. wsd-'s post in Primeiro contato. Preciso dum norte :/ was marked as the answer   
    irmão, vc está com um shape que daria para alcançar de forma natural treinando regularmente e sem fazer uma dieta restrita.
     
    recomendaria parar, 9 meses é muito pouco tempo.
     
    o risco é muito alto para poucos ganhos.
     
    além disso, os ganhos adquiridos com as paradinhas são emprestados. parou, perdeu.
     
    é insustentável no longo prazo.
     
    segura esse enantato, faz uma TPC, treina tranquilo, com paciência, e lá na frente cogite usar novamente.

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