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EduRochaMMA

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    EduRochaMMA deu reputação a AlexandreMM89 em Musculação ou funcional?   
    Sem dúvida alguma funcional é mais indicado para atletas que visam a melhora na performance. Michael Boyle que é um dos principais nomes do treinamento funcional, recebe na sua academia atletas de todas as modalidades.. 
     
    Wanderley Silva se preparava com treinamento funcional, a mais de uma década atras... 
     
    O principio básico do treino funcional são exercícios multiarticulares, com o intuito de aperfeiçoar todas as valências físicas: 
    - ResistÊncia
    - Flexibilidade
    - FOrça 
    - Agilidade
    - Potência 
    - Equilibrio 
     
    Etc... 
     
    Além disso, fará movimentos que se assemelham e são transferíveis a sua modalidade...
    Rosca biceps/triceps, hack, leg, extensora, e grande parte dos exercícios que vão te prescrever na musculação vão te ajudar em praticamente nada! 
     
    Se teu objetivo não é ficar monstrão, mas sim, alta performance, eu sugiro que vá de funcional/cross... E isso não significa que não vai ter ganho de massa com eles, é menos, mas tem.

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