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    Hipercalórico sem whey protein ou albumina

    ectomorfo17 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Gostaria de saber se tem como fazer um hipercalórico de 1000kcal ou mais sem usar whey protein,albumina ou qualquer outro suplemento comprado. Os ingredientes que tenho em casa são só:pasta de amendoim,aveia e leite.O que mais posso colocar pra dar mais calorias?

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