LucasLimaxx
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Uísque reagiu a uma resposta no tópico:
Opinião de novo Treino
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na verdade é ABC2X acabei escrevendo errado 3X, já corrigi rs
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Já treino a 2 anos ABC2X 3x10~8 A Supino Reto Paralelas Militar Pull Over Crucifixo Polia Baixa Triceps Testa B Barra fixa Remada Inclinada ( Barra) Encolhimento atrás ( Barra ) Crucifixo invertido com halteres Bicpes com Halteres Martelo C Agachamento Leg 45 Extensora Flexora Abdominal (barra fixa)
