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Theo Andrade

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  1. Theo Andrade reagiu a uma resposta no tópico: Desjejum em Jejum intermitente (fase de cutting)
  2. Theo Andrade

    Desjejum em Jejum intermitente (fase de cutting)

    Theo Andrade postou um tópico em Off-Topic
    Boa tarde, pessoal. Sou novo no ramo do esporte e tenho algumas duvidas em relaçao ao JI. Estou aqui para pedir a ajuda de voces e sanar uma duvida que teenho. Vou começar a fazer jejum 8/16. e minha pergunta é; o quje comer no meu desjejum de meio dia? Se comer uma fonte de alimento com o IG alto, vai ativar o pico de insulina? ou é melhor optar por tuma fruta, tipo uma banana e depois fazer uma refeiçao calibrada? Vlw

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