Turambar

Teria que avaliar como é seu dia a dia, mas o multiplicador de 1,5 me parece mto.
 
BMR = ~1800
NEAT = 1,2xBMR = ~350
TEF = ~200
 
Até aqui teria 2300-2400kcal por dia sem treino. Nos dias de treino dá pra acrescentar mais 200-300kcal. Sendo conservador na estimativa do gasto (como é melhor em cutting, pq o corpo tende a economizar energia em todas as atividades), dá pra considerar 2300 nos dias de descanso e 2500 nos dias de treino. Assim, vc estaria fazendo (caso esteja cumprindo a dieta à risca) déficits de 100kcal nos dias de treino e 400 nos dias sem treino. Considerando que vc treine 4x por semana, isso daria um déficit de 1600kcal por semana. Com isso leva quase um mês pra perder 1kg (diferente de suas estimativas iniciais, que previam o dobro perda de peso). Pode ser por isso que não está conseguindo ver os resultados, porque está fazendo um cutting lento (o que não necessariamente é algo ruim).
 
Claro que tem que avaliar o quanto vc se mexe por dia e o volume do seu treino pra fazer uma estimativa mais precisa.
 
E pra perda de peso não faz diferença nenhuma a proporção de carbos e gorduras. Pode comer seus carbos se preferir dessa forma.