Thrall

Bom dia pessoal...
 
Então, pela manhã estou suplementando:
 
2x Scoop Albumina da Growth
1 colher sopa Pasta de amendoim da Growth
1/2 Maçã
Água
Gelo
 
Bato tudo no liquidificador e tomo... o problema que tem me dado diarréia após tomar esse líquido... 
 
E não é só pela manhã, se eu tomar um whey como pré treino por exemplo de tarde, a noite chega me dar denovo pois eu estou tomando no pré e pós treino...
 
Alguém tem alguma dica?
 
Como eu não sinto muita fome, eu estou optando por proteinas líquidas...

É verdade, eu também como ovos inteiros e nunca tive problema nenhum com alta de colesterol rs...

Acho que o amigo deveria aumentar a quantidade de frango também principalmente na hora do almoço....

Ta certo, certíssimo.
Quanto ao ovo, inteiro é o melhor! Muitos comem só claras pensando que a gema é ruim e joga fora (gorduras boas, proteinas) e ainda pensa que se comer muito o colesterol ruim aumenta, eu fiz o teste de quando eu comia de 8 a 12 ovos por dia, fiz exame de sangue depois de 4 meses comendo assim e o meu colesterol tava ótimo! Médicos da antiga condenou o ovo inteiro e até hoje essa moda pega em alguns médicos que tu passa.

Comer tudo que tiver pela frente é ótimo, se engordar, diminui ou aumenta os aeróbicos e pronto! O shape modela novamente.