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Luccas Adriano de Paulo

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  1. Luccas Adriano de Paulo

    Cardapio Hipertrofia Estranho

    Luccas Adriano de Paulo respondeu ao tópico de Luccas Adriano de Paulo em Dieta e suplementação
    Oloco mano, Não tenho nem o que reclamar depois disso! kkkkk Mas borá lá, valeu pela dica! Eatamemte, eu vou querer é dormir depois de 500G de comida! kkkkk
  2. Luccas Adriano de Paulo
    Luccas Adriano de Paulo alterou sua foto pessoal
  3. Luccas Adriano de Paulo

    Cardapio Hipertrofia Estranho

    Luccas Adriano de Paulo postou um tópico em Dieta e suplementação
    Marombas de plantão, gostaria de pedir para vocês avaliarem essa minha dieta, sou iniciante na academia e tenho dificuldades para adquiririr peso, o meu nutricionista passou esse cardapio com 3000 kcal, porém estou achando que é muita coisa! Quem puder dar uma olhada e verificar se a dieta está OK, vai me ajudar muito! Minha idade é de 26 anos, tenho 177 de altura, peso 73 klg e quero chegar nos 80 klg de massa magra.

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