LUCASMAJOLO

Blz cara, obrigado, vou avaliar essa questão mais afundo. Obrigado pelas dicas, quanto ao hipercalórico, eu estou no trabalho (escritório) neste horário, e fica complicado mandar 500kcal em alimento, se tiver alguma sugestão agradeço.

Na verdade eu como as gemas também, está na última refeição. Na verdade eu como as gemas também, está na última refeição. Porquê amigo? poderia me explicar um pouco mais?

Bom dia pessoal, sou novo no fórum, gostaria de uma avaliação e dicas sobre minha dieta para ganho de peso, muito obrigado. Altura: 1,75cm Peso: 75kg BF: 15% Objetivo da dieta: BULK