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Solda

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Tudo que Solda postou

  1. Solda

    Avaliação - Treino A

    Solda postou um tópico em Treinamento
    Idade: 21Altura: 1,83Peso: 80KG Gostaria de acrescentar esses exercícios pq são bons eu eu curto faze-los, mas meu medo é se esta dando muito volume ao peito, ou algo do tipo, gostaria que avaliassem e dessem algumas dicas. Obg. Treino A / Peito/ Ombro/ Tríceps Crucifixo Reto - 3x8 Supino Reto C/halter - 3x8 Supino Inclinado C/halter - 3x8 Crossover - 3x8 Desenvolvimento Militar C/halter - 3x8 Elevação Lateral - 3x8 Tríceps Fechado - 3x8 Tríceps Pulley - 3x8 Paralela ( ereto ) - 3x8

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