Fgimenez
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Fgimenez deu reputação a sanjuro em Insônia vs Hipertrofia
Teu problema parece ser mais sério do que uma simples mudança de hábito, mas, caso estiver disposto a tentar, existe uma técnica para reeducar teu corpo quanto à hora de sentir sono. Não testei (ainda), mas parece uma técnica interessante.
Se achar válido, dê uma olhada que é bem simples: Resete seu ciclo circadiano