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Kall Fitness

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Kall Fitness recebeu reputação de Boró em Treino ABCDE [Avaliação/Sugestões]   
    Ficou assim: 
    Peito/Ombro/Tríceps
    Supino inclinado 4x
    Crucifixo inclinado halteres 3x
    Supino reto halteres 3x (Peito é meu ponto fraco, somente 2 específico pra peito fica meio fraco)
    Desenvolvimento 4x
    Elevação lateral 3x
    Tríceps testa 3x
    Tríceps corda 3x
     
    Costas/Trapézio/Bíceps
    Barra fixa 3xFalha
    Remada cavalinho 3x
    Remada serrote 3x
    Crucifixo inverso 3x
    Rosca direta 3x
    Rosca martelo 3x
     
    Pernas/Panturrilhas
    Agachamento livre 4x
    Stiff 4x
    Leg press 4x
    Extensora 4x
    Flexora 4x
    Gêmeos no leg 4x
     
    Hoje comecei o treino de costas, saí morto da academia. Coloco uma carga que me possibilite ficar entre 8 a 12 reps. Não tenho um número de reps estabelecido. Pela primeira vez eu saí destruído de verdade da academia. Gostei do treino. Sem contar que o treino é rápido e intenso. 
  2. Gostei
    Kall Fitness recebeu reputação de dodoop em Pelo que posso substituir o amendoin do Hipercalórico Caseiro?   
    Velho no hiper tu vai nem sentir o gosto do amendoim. Eu já fiz e te garanto que fica muito bom. Se for só pelo gosto mesmo. 
  3. Gostei
    Kall Fitness recebeu reputação de dodoop em Pelo que posso substituir o amendoin do Hipercalórico Caseiro?   
    Qual o problema com o amendoim?

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