Kall Fitness
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Kall Fitness recebeu reputação de Boró em Treino ABCDE [Avaliação/Sugestões]Ficou assim:
Peito/Ombro/Tríceps
Supino inclinado 4x
Crucifixo inclinado halteres 3x
Supino reto halteres 3x (Peito é meu ponto fraco, somente 2 específico pra peito fica meio fraco)
Desenvolvimento 4x
Elevação lateral 3x
Tríceps testa 3x
Tríceps corda 3x
Costas/Trapézio/Bíceps
Barra fixa 3xFalha
Remada cavalinho 3x
Remada serrote 3x
Crucifixo inverso 3x
Rosca direta 3x
Rosca martelo 3x
Pernas/Panturrilhas
Agachamento livre 4x
Stiff 4x
Leg press 4x
Extensora 4x
Flexora 4x
Gêmeos no leg 4x
Hoje comecei o treino de costas, saí morto da academia. Coloco uma carga que me possibilite ficar entre 8 a 12 reps. Não tenho um número de reps estabelecido. Pela primeira vez eu saí destruído de verdade da academia. Gostei do treino. Sem contar que o treino é rápido e intenso.
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Kall Fitness recebeu reputação de dodoop em Pelo que posso substituir o amendoin do Hipercalórico Caseiro?Velho no hiper tu vai nem sentir o gosto do amendoim. Eu já fiz e te garanto que fica muito bom. Se for só pelo gosto mesmo.
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Kall Fitness recebeu reputação de dodoop em Pelo que posso substituir o amendoin do Hipercalórico Caseiro?Qual o problema com o amendoim?
