augusto_zimmer

acabei nao treinando ontem por causa de um plantao e fiz hoje o BW, foi um treino bem meia boca, fiz o treino ja me sentindo cansado e nao vi fluir muito bem, mas bola pra frente, essa semana farei um HIIT a menos graças ao plantao :/ e minha barra ja esta comprada, so esperando entregarem agora

Ja procurei a barra de porta, acho que consegui achar uma interessante. Fui tirar as medidas aqui e vi que não tenho fita, hahaha, comprarei uma pra acompanhar melhor. Cara, eu quero os dois na verdade, primeiro me condicionar um pouco e depois baixar o bf. Não vi quanto dura meu BW, amanha verei o tempo que eu to gastando nele Essa semana acabei trocando a ordem dos treinos pois vou andar de kart a noite e nao queria ficar com superior cansado haha, fiz o HIIT hoje e mantive todos os piques abaixo de 3min/km

Peso Inicial: 86,0 kg Altura: 1,83m Idade: 21 Objetivo: Condicionamento e Força Nível: Iniciante/Intermediário Inicio: 15/02 Semana: BW/HIIT/BW/HIIT/BW/HIIT/Descanso BW - FB 3x por semana HIIT - 3x por semana Dieta - Em desenvolvimento Depois de ser jogar futebol em equipe por toda adolescência, acabei parando com os exercicios fisicos, fazendo corridas esporadicamente, e ultimamente venho aproveitando as férias pra correr quase que todos os dias, e depois de dar uma pesquisada, resolvi iniciar no BW (por falta de $ para ir na academia). Essa semana eu comecei um plano mais regrado, fazendo esses exercicios. Criei o tópico pra partilhar minha experiencia e aceito dicas para melhorar o meu treino, minha dificuldade vem sendo arranjar um lugar para fazer as pull ups, parallel bar dips e incline row, já que a academia de rua mais perto de minha casa fica um pouco longe, mas já estou procurando uma boa barra pra fazer as pull ups em casa, e vi a possibilidade de fazer as 'dips' com a cadeira, essa semana eu acabei indo até a academia de rua mais perto para fazer o treino correto. Ah, pra não poluir muito o tópico postarei a cada 2 dias, ou a cada 1 semana de treino.