Rhai Buzanello

tbm tenho esse problema de Pectus Excavatum e me em comoda muito da uma olhada ai

Não é tão simples assim comer e tempo ? não tenho tempo disponível para fazer de 6 a 12 refeiçoes no dia igual algumas pessoas

Eaw Galera Boa Noite Comecei a treinar faz 1 Mês, começo do mês agora comecei a tomar Whey, BCAA, Creatina, Maltodextrina tomo o 7g de BCAA 20min antes de ir pro treino Após o treino tomo Whey Isolado 30g + Creatina 5g e quando chego em casa tomo o Malto Tenho 20 Anos Tenho 1,84 de Altura 78kg 13,5% Gordura e 43,7 de Massa Musc. imc: 23,3 estou pensando em adicionar uma Albumina que é mais em conta para tomar antes de dormir/acordar estou em duvida em dar uma controlada na alimentação ou procurar diretamente um Nutricionista Esportivo O que vocês me dizem?