Fernando Interior-SP

Seguindo, há oito anos comecei uma reeducação alimentar, pesava 156kg, e hj estou com 106kg, emagreci 50kg, tenho 1.87 de altura, e ainda estou em sobre peso, usava calça 64 e agora estou usando 46, claro que estou com excessos de pele, até agora não pratiquei nem um exercício físico, reconheço que por preguiça, mesmo trabalhando e estudando, quem quer acha tempo, mas sempre coloquei a falta de tempo como pretexto para não começar nenhuma atividade física, mas, sinto necessidade de entrar numa academia, e mês que vem agora vou entrar, não sei o que me espera, nem como começar, olhei as postagens e fiquei abismado com os relatos de superação e transformação dos corpos, gente de verdade que como eu, perdeu muitos quilos e estão com corpos tudo em cima, isso me incentiva ainda mais a começar logo. Preciso de dicas de como começaram, qual o primeiro passo, o que devo fazer primeiro, o que comer antes e pós treinos, como acabar com essa barriga caída que muito me incomoda. Agradeço a disposição de vcs, e quero partilhar sucessos aqui. Abraços.