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re.ruhl

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  1. re.ruhl

    Superpump 250 + Plasmajet + Cee + Dieta Metabolica

    re.ruhl postou um tópico em Dieta e suplementação
    Salve galera, vou relatar minha jornada que começa hoje! tempo de treino - 2 anos idade - 16 anos suplementação - plasmajet, superpump250, cee, whey, bcaa, albumina. peso - 90kg cm - 1,80 braço 40(frio) coxa - 63cm pant - 40cm costas - 128cm peito - 104cm antbraço - 32cm bf: 11% meta - hipertrofia e força. frequentimento estou entrando em pequenas competições de força mais para meu peso estou muito fraco pretendo entrar nas competiçoes de fisiculturismo com 18 anos marcas supino reto - 110kg terra - 160kg agachamento - 100kg ='( dieta metabolica pra quem não sabe consciste em de segunda a sexta alto consumo de gorduras e proteinas com recargas de carbo aos fds... se alguem tive alguma duvida eu posto minha dieta para mais informações ... 1 dia foi hoje! como foi a primeira vez foi muito psicologico o efeito do mesmo em si ainda nao se manifestou, mas espero que com o tempo começa a aparecer! pump - bom foco - normal cargas - normal veias - normal pump pós treino - normal contras - nenhum

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