VictorM

Boa noite pessoal, Comecei ontem o uso do suplemento pré workout 1MR - BPI Sports. Optei por escolhê-lo por ler vários relatos falando muito bem. Vi muita gente falando que era forte e tal e como gostei muito quando usei o Jack3d (final do ano passado), resolvi experimentar. Ontem fiz meu pré-treino (leite, aveia e mel), uma hora depois fiz ingestão do produto e quarenta minutos depois fui treinar. Agora é que vem a questão: não senti absolutamente nada. Pra falar a verdade, o foco e a disposição aumentaram, mas prefiro atribuir isso à ansiedade de usar o produto. Força continuou a mesma, pump aumentou bem de leve e a vasodilatação diminuiu! Tenho algumas veias nas mãos, biceps a antebraço que simplesmente somem depois de fazer a ingestão... Tomei 1 scoop e não pretendo passar dessa medida tão cedo, pois ontem consegui dormir apenas duas horas durante a noite e insônia é muito tenso. Hoje foi a mesma coisa, nenhuma diferença, e pelo visto vai rolar insônia de novo. Alguém faz alguma ideia ou tem alguma sugestão sobre o meu caso? Abs.

O nome do documentário é BBC - A verdade sobre as vitaminas. Não sei se pode postar link externo de download aqui no fórum, então estou te mandando por MP porque também tive curiosidade em baixar o documentário e achei um link funcionando. Abraço.

Sim, é a dieta que eu pretendo fazer no último mês de cutting, como descrito posts acima. Abraço.

Obrigado pela opinião. Optei pelo lipo6x por possuir vários relatos e conhecer gente que já o usou. Ninguém mais? Abraços.

Esclarecido. Obrigado. Abraço. Optei por deixar o leite pela manhã, correndo os riscos. Eu não vou jogar essa dieta com deficit de 1000kcal de cara, pretendo ir diminuindo até chegar nessa faixa. Esquema a seguir: Semana 1 - 2800 kcal Semana 2 - 2700 kcal Semana 3 - 2600 kcal Semana 4 - 2500 kcal Semana 5 a 8 - 2400kcal + termogenico (lipo6x ou lipo6 black, ainda não decidi) Sempre aliando a aeróbicos. Corrigido no primeiro post. Obrigado pela opinião. Abraço.

---- Post duplicado ----

A dieta tem 2900kcal. Qual o problema dos 300g de frango? Abraços. Sim, eu vou ir diminuindo média de 100kcal por semana, durante 4 semanas (cortando carbo e pouca proteina). Nem mesmo o leite desnatado pode entrar? Eu não consigo de jeito nenhum tomar albumina e whey/malto com água. :x Abraços. Editei a dieta no primeiro post. É, eu tirei o leite. Instinto ogro vai ter que prevalecer pra mandar tudo com água. E como eu havia dito, vou diminuindo as kcal até chegar a 2400~2500. O almoço não tem como ser mais cedo, estudo longe de casa. O que farei é mandar BCAA por volta de 12:30 (na escola) pra ver se ameniza um pouco. Abraços.

Dados Idade: 16 anos Altura: 181cm Peso: 95Kg BF: sem informações (por volta dos 23%) Tempo de treino: 1 ano e 2 meses Medidas Biceps: 37,5cm Torax: 110cm Coxa: 60cm Panturrilha: 42cm Objetivo da dieta: Cutting Gasto total diário: 3462 kcal Dieta atualizada! Aceitando todas as sugestões e dicas construtivas. Abraços.

Dieta atualizada no primeiro post. Eu acho que agora tá tudo certo. Muito obrigado aos que me ajudaram. Abraços.

Obrigado amigo, dieta atualizada conforme suas sugestões. A refeição 2 é meu lanche na escola, então eu fico meio restrito a alimentos nesse horário. Existe alguma alternativa de fácil preparo/consumo pra que eu possa ver possibilidades?

Dados: Idade: 16 anos Altura: 181cm Peso: 86Kg BF: sem informações (por volta dos 19%) Tempo de treino: 1 ano Medidas Biceps: 36cm Torax: 106cm Coxa: 54cm Panturrilha: 40cm Objetivo da dieta: Bulking máximo! TMB: 3265 kcal Dieta atualizada! Aceitando todas as sugestões e dicas construtivas. Abraços.