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Joaozex10

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Joaozex10 deu reputação a busarello em [Falta de Pesquisa]Avaliem Dieta Bulking Limpo (Urgente)   
    Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

    Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

    Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

    Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

    Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

    Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
  2. Gostei
    Joaozex10 recebeu reputação de Saintgraal em Avalicão Treino Abcab Sequencial   
    Fala brother..

    Então séries pra musculos grandes fazendo de 4x 8 a 10 rep e pequenos 3x 8 a 10

    Quanto aos pesos sempre aumentando a carga pra máxima intensidade sem diminuir repetições focando na execução e amplitude
    Entendi..

    Até li sobre mudar treino mas sempre vejo que e o treino não muda assim.. E sim dieta e tipos de execução.. Tipo drop bi set super serie etc

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