Joaozex10
-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Joaozex10 deu reputação a busarello em [Falta de Pesquisa]Avaliem Dieta Bulking Limpo (Urgente)
Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".
Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.
Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/
Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.
Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.
Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
-
Joaozex10 recebeu reputação de Saintgraal em Avalicão Treino Abcab Sequencial
Fala brother..
Então séries pra musculos grandes fazendo de 4x 8 a 10 rep e pequenos 3x 8 a 10
Quanto aos pesos sempre aumentando a carga pra máxima intensidade sem diminuir repetições focando na execução e amplitude
Entendi..
Até li sobre mudar treino mas sempre vejo que e o treino não muda assim.. E sim dieta e tipos de execução.. Tipo drop bi set super serie etc
