BanidoSim
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Bom galera, Como estudo e trabalho me resta pouco tempo para treinar, Algo entorno de 50 minutos por dia Qual a melhor fixa de treino A-B-C rápido para Hipertrofia? Informações Extra Tenho 20 anos, 3 messes de treino, Sou endomorfo Gostaria de treinos com foco em ombros e deltoides Vlw galera abraços Paz.