Soares100

Nem achei a divisão tão escrota assim. Afinal é quase um upper/lower com bis/tris no dia de pernas. Se fosse o contrário, até poderia prejudicar a performance dos exercícios do upper, mas como está não.

Entretanto, achei o treino um pouco volumoso - nada absurdo. Acho que dá pra trabalhar mais faixas de repetições também, especialmente low reps focado em performance.

Sugiro que aproveite essa divisão pra trabalhar os movimentos antagonistas em jump-set, o que pode melhorar performance e reduzir o tempo de treino.