anderreis19

pela segunda feira iniciei minha suplementação, as 6:30 tomei 2 colheres de sopa de super albomin, as 6:50 duas capsula de bcaa fix. e 5g de creatina as 7:00, e iniciei o treino, as 8:00 cheguei, tomei 35g de carnibol. as 10 comi umas 5 bananas, as 12:30 almoço, um lanche a tarde, e as 9 horas comi arroz "tinha bastante carne", de novo como sempre me alimento. no dia seguinte acordei pronto virei um rei do trono até meio dia, só agua parecia que tava mijando mesmo, a unica coisa que mudei em minha alimentação foi a suplementação, acho que foi excesso de vitaminas, ou meu estomago não se adaptou sei lá. o que vcs acham ???