Expericargerson

Procuro uma caseína que não ultrapassasse a faixa dos R$150,00. cheguei a conclusão de que a melhor caseína custo x benefício seria a da Max Titanium, a Micellar Casein, que tá R$140,51 na Netshoes. Alguém já usou? Recomendações de alguma melhor nessa faixa de preço? Será que posso usá-la também como substitudo do Whey Protein? Ou é melhor eu desencanar dessa ideia e comprar vários sacos da Albumina Salto's por R$35,00?

Comprei um pack de Whey + Creatina da Optimus Nutrition (meus primeiros suplementos), e gostaria de recomendações de como e quando tomá-los. Vamos desconsiderar esse papo de saturação da Creatina, pois já li muito sobre e vi que é furada. Dizem pra somar Maldo/Dextrose à equação, mas só irei adquiri-los mais tarde. Vamos focar só no uso do Whey + Creatina mesmo. Devo misturar, tomar separado? Misturar e depois tomar outro a parte? Quando e como?

Olá pessoal. Tenho 15 anos, 1.76 e 56kg. Sou bem magro e comecei na academia pra valer a um mês. Comprei o Hipercalorico mass 3200 da Probiótica e queria a opinião de vocês quanto aos horários. Malho de segunda a sexta à tarde. Vale ressaltar que a parte do dia em que minha alimentação é mais falha é a noite, pois nem todo dia eu janto... É bom tomar antes de dormir? No café da manhã? Valeu.