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Jaqke

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Tudo que Jaqke postou

  1. Jaqke

    Qual O Melhor Whey Protein ?

    Jaqke respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Quais são as melhores creatinas e proteinas disponiveis no site prozis portugal ?
  2. Jaqke

    [Fora do Modelo] Ajuda Com Plano Alimentar

    Jaqke postou um tópico em Lixeira
    Boas, sou de Portugal e tenho 17 anos (vou fazer 18 em marco), ando no ginásio á algum tempo e gostava que me ajudassem com um plano alimentar e também que me indicassem quais suplementos tomar para fazer crescer a massa muscular. Tenho 75kg e 1,78m. Fiz as contas e é disto que preciso: 3180kcal 150g de proteina 106g lipidos 397g de hidratos de carbono

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