Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diego Falcon

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Diego Falcon
    Diego Falcon alterou sua foto pessoal
  2. Diego Falcon

    Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

    Diego Falcon respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Ok galera pelo que entendi o BCAA tem que usar de 25-30gr por dia sendo um pouco antes do treino e o resto durante o mesmo ate o final neh? Mas e a glutamina como faz? 20gr por dia? pos treino com dextrose(antes do shake) e ceia(com albumina ou caseina)? E a leucina pelo que vi eh 5gr antes do almoco e janta e logo no pos neh? Eh a primeira vez que estou montando um combo pra hipertrofia entao quero fazer certo, chego do trampo as 16 30 e almoco e espero um pouco pra ir treinar e depois do shake espero um pouco e janto emais tarde a ceia. VLW ae otimo topico!

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.