blacksaimon_

isso significa que eu posso misturar com carboidratos desde que seje em pequena quantidade ou devo toma puro, agradeço a ajuda de todos, pretendo fazer assim, Tomar whey iso no pos, e antes de durmir a albumina, pois desinformado acabei comprando o whey iso De qualquer forma me ajudando na definição esta otimo.

A duvida esta exatamente ai, não sei se tomo a duvida é exatamente essa se tomo o whey com a dex ou se tomo ele puro,

Não tenho nada alén do que foi citado acima, só não comecei a suplementar por causa dessa duvida, como disse ja tenho uma massa legal pra minha altura, e sinto que esta na hora de definir, me preucupo com a dextrose, com as calorias, Vejo muita gente falando que tomar whey sem malto/dextrose é disperdicio. Meu objetivo é definir com ganho de massa magra, de qualquer forma obrigado a todos.

Boa noite pessoal, sou novo hipertrofia.org, por isso ja peço desculpas caso estege infringindo alguma regra.Enfim estou com uma duvida referente a suplementação, meu objetivo é ganhar massa magra e definição porém, já possuo um nivel legal de massa, e um pequeno acumulo de massa gordurosa locazilada, estou pensando em tomar L-CARNITINA no pré treino, e no pós estou em duvida, entre tomar whey iso com dextrose e antes de durmir a albumina, o instrutor orientou que eu tomasse, whey iso com agua e quando eu fosse durmir tomasse albumina com a dextrose, ja o meu colega que vende suplemebtos me orientou de uma outra forma, para que eu tomasse o pos com o whey iso com a dextrose e a albumina quando fosse durmir, e outros me orientaram a nao tomar a dextrose, tomando no pos apenas o whey e antes durmir a albumina, estou em duvida um diz uma coisa outro diz outra, estou com essa grande duvida.