Líniki

Bom dia parceiro,cara primeira coisa,eu realmente acho melhor essa última divisão ABC2x,embora eu não goste de fazer 2 treinos pro mesmo grupo muscular na mesma semana,pois meu processo de cura é relativamente lento,então sempre fiz ABCx1 e tive bons resultados assim,maaas a maioria defende que é mais eficaz uma maior frequência para naturais embora eu ache que isso não faz sentido,ja que o natural demora mais pra se curar ...

outra coisa que percebi é que no teu treino B atual tu faz bíceps e no dia seguinte, treino C tu faz costas,ou seja,além do bíceps não ter tempo pra se recupera o que prejudica muito o crescimento,teu treino de costas acaba não sendo tão efetivo como poderia ser!! talvez seja esse um dos motivos(ou o único) do teu bíceps ter dado uma estagnada!!
(ou talvez seja a dieta que esteja fraca)