luannatete
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Bom sou nova aqui e estou tentando criar uma dieta seguida de exercicios para emagrecer...aprendi que o primeiro passo e:saber quantas calorias gasto por dia,gostaria de saber como faco para fazer o calculo,somente encontrei o calculo para homens,ou sera que entendi mal?Alguem pode me ajudar?