frank-mcgrath
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que frank-mcgrath postou
-
Acompanhando... kk -
Iae maronbas blz? Minha história é a seguinte contratei um profissional renomado (bicampeão BR) pra montar minha dieta, mas quando ele me enviou me assustei achei exagero, vou postar aqui. Peso: 80kg Altura:1,77 Ciclos: nenhum Bíceps: 40,5 ambos perna, 59,0 ambas 1 ref: 08 claras 02 ovos inteiros 60 grs de aveia Suco de limão sem açúcar ou água Tomar 1 polivitaminico 500 mg tribullus 250 mg vit. C 2 ref; 200 grs filé de frango 40 grs castanha do Para 3 ref: 150 grs arroz parboilizado 200 grs filé de frango Salada simples c brócolis 4 ref: 200 grs batata doce assada 150 grs filé de frango 5 ref: 200 grs filé de frango 40 grs castanha do Para 6 ref: 100 grs arroz parboilizado 150 grs filé de frango 7 ref: 07 claras 01 ovo inteiro Pre treino: 10 grs glutamina 05 grs bcaa 250 mg vit. C Pós treino : 03 scoops whey 10grs glutamina 05 grs bcaa 01 clhr de sopa de óleo de coco Pf moderadores, se postei Mo local errado avisem-me. To usando o tapatalk e é chato pra kct kkk Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk
-
Tbm queria saber... Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk