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B.monster

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  1. Gostei
    B.monster recebeu reputação de diegopk em Avaliem Meu Treino Abc 2X Por Favor!   
    Montei meu primeiro treino pessoal, então não faço a mínima idéia se ta bom, ruim ou péssimo kkk
    Avaliem pra mim, opiniões serão bem vindas!

    A - Peito, Ombro e Tríceps
    Supino reto 3x8
    Supino Inclinado 3x8
    Desenvolvimento Militar 3x8
    Paralelas 3x8
    Tríceps corda 3x8

    B - Costas, Bíceps e Trapézio
    Barra fixa 3x8
    Remada curvada 3x8
    Kroc Rows 3x8
    Rosca direta 3x8
    Rosca inversa 3x8
    Encolhimento com halter 3x8


    C - Pernas
    Agachamento livre 3x8
    Levantamento terra 3x8
    Leg press 3x8
    Stiff 3x8
    Gêmeos em pé 3x15
    Panturrilha no leg press 3x15
  2. Gostei
    B.monster recebeu reputação de diegopk em Avaliem Meu Treino Abc 2X Por Favor!   
    Treinei por uns 4 meses, ai parei a musculação por uns tempos, e to voltando agora.

    Vlw pelo toque!

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