marcelmcmc

ouvi tbm da minha nutricionista que beber durante e depois da comida faz dar barriga e atrapalha a digestão o certo é esperar 30 min após a comida eu fui diminuindo aos poucos...e ja consigo ficar sem tomar durante uns 4 dias da semana...o resto escapole ainda kkk

blz... vou apenas acabar com meu malto antigo dextrose compra é sabor natural mesmo, para mistural ao whey certo...

Opa...to gostando do forum ^^ Treino de manha e pelo que vi não é tão bom quanto a tarde Aki vai um palhinha do meu dia DE MANHA 8:15 - Acordo 8:30 - Tomo BCAA (4 Capsulas) Como pão com requijão light, e um golim de café, pra da uma acordada 9:00 - Começo o treino 9:50 - Esteira ^^ 10:20 - Tomo 1 dose de Whey Protein Optimum 12:30 - Almoço (Bife, Arroz, Feijão, Farofinha com Bacon..haha e algo mais) sem injerir liquidos, apenas 30 min depois (agua) 4:30 - Como algum lanche (Sugestões), esse não é todos os dias 6:30 - Janta, pra ir pra facul 11:00 - Preciso de + um lanche, que geralmente não como tambem (Sugestões) 12:30 - Durmo É issu aí... +- issu o meu dia e suas refeições agora quero opiniões

credu ué mto barato vou comprar mesmo...preço de custo, pois meu pai tem supermercado hehehe vamo ve se axo pra vende né... + como toma?? é em pó certo? so mistura na agua? como funfa issu?

pelo que li é assim voce toma 20g/25g de creatina por dia, em 4 doses diarias num periodo de 5 dias issu é a saturação depois é somente 5g por dia até acabar o pote quando acabar o pote, fazer uma palsa de 2 meses +- para tomar outro pote

opa.. ontem comprei o pote de whey da optimum parece ser mto gostoso, perto dos que eu ja tomei...mass olimpe coisa assim....total protein...puts...esse era ruim so q hj nem tomei pois nem vou malha....pois bebi d+ e to de ressaca...pena...ja li sobre o alcool tbm + segunda o treino começa pesado...vou comprar somente creatina agora... + dextrose e malto dextrina não quase a mesma coisa não?

Opa.. Li bastante coisa antes mesmo de vim pro forum no site cidado acima... Mas não encontrei algo sobre, oque comer no jantar, e tambem antes de dormir, no meu caso, que durmo meio tarde O resto to seguindo quase tudo certinho...falto o whey pra depois do treino.. Vlw pelo post Show

Galera to com duvida na minha suplementação Tipo to meio em forma, tirando uma barriguinha, estilo de cerveja...hahaha queria perde ela, faço 30 min de aerobica todos os dias depois do treino... Estou controlando tambem a alimentação, so faltando abnominal, que ainda não faço...mta preguiça Gostaria de saber o que posso tomar, para aumentar massa, sem fazer que impeça a minha queima da gordura na barriga To loco pra toma, whey protein da optimum, malto e creatina tbm, e ja estou tomando bcaa, e talvez uma dextroxe, que nunca tomei antes.... posso tomar issu tudo?? oO Ah, ja ia me esquecendo... Tenhu meio pote de animal mega pack em casa...que não gostaria de esperdiçar...estão tenhu q tomar ele tbm... eu tava pensando em tomar ele de leve...light...2 packs por semana... pq se nah, vo toma tanto suplemento q num vo perde a barriguinha nah...vo é ganha +

é cara tem sim o produto axo q é esse...vou la comprar se for esse então sobre a creatina da suplemento, compensa ou melhor compra na net a da optimum?? vlw

tem diferenca desse whey aki, a não ser o peso (quantidade) 100% Whey Protein (943g) - Optimum para esse? 100% Whey Protein (2341g) - Optimum Pq muda a embalagem, é totalmente diferente da outra... o de 943g é verde e vermelho e a de 2341g é preta...muda algo?? axo q vou compra um hj ainda aki na minha cidade, parece q é 83,30 o de 943g, + claro se for a mesma coisa deixa eu pergunta aki tbm... so axei creatina mid whey, é boua? 36,40 com 100 capsulas vlw