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Lesão: Contratura muscular no trapézio inferior esquerdo e rombóide. Também afetou bastante o serrátil. Posteriormente, meu problema virou uma Síndrome Miofascial. Como ocorreu: Excesso de carga e um vacilo na execução. Somado a isso, uma mania minha de não querer faltar aos treinos. Me machuquei levemente em um dia e fui treinar no dia seguinte, que foi quando a lesão se agravou e se tornou o que é ainda hoje. Tempo da lesão: Me machuquei em 30 de abril de 2014, mas ainda não estou 100%. Fui liberado para voltar à musculação pelo meu fisioterapeuta em fevereiro de 2015. Tratamento: No início, compressas de gelo e anti-inflamatórios. A partir do segundo ou terceiro mês, comecei a fisioterapia. Cheguei a fazer, também, quatro meses de acupuntura e duas sessões de agulhamento com uma reumatologista. Privação: Sem musculação durante dez meses e meio. Comentários: Não fosse minha cabeça dura de querer ir treinar machucado, nada disso teria acontecido. Me machuquei no dia de costas e "terminei" de me lesionar fazendo ombros, no dia seguinte. Neste último dia, estava fazendo encolhimento e, no meio da terceira série, senti uma dor fortíssima que vinha do trapézio inferior até o serrátil, parando abaixo do peitoral. Ao invés de encerrar por ali e ir embora, terminei a terceira série e ainda fiz a quarta, sentindo a dor. Cheguei em casa e sequer conseguia levantar o braço esquerdo para pegar um copo. No dia seguinte, já acordei com uma contratura na região escapular esquerda que mais parecia uma bola de pingpong do que qualquer outra coisa. Vacilei demais... Hoje ainda pago o preço.