Vihelmor

se não tiver um liquidificador ou preguiça de usar, experimentem escovar os dentes e em seguida tome a albumina dissolvida na água. A água dissolve bem a albumina. Misture um pouco com a colher, tapa o nariz e engoli...tudo depois de escovar os dentes fica ruim, então tomando a albumina perde esse sabor do ovo....depois tome umas colheradas de iogurte desnatado para evitar os gases.

se for para responder besteira era melhor não ter perdido seu tempo porque isso eu ignoro!!! Suplementar banha? acho que você não leu o que eu escrevi.

Andei pesquisando e não encontrei o que eu queria. Minha mãe tem 50 anos. Magrinha, cheio de saúde, faz dança 2x semana, esteira e musculação segunda, quarta e sexta com personal a muitos anos. Ela sempre teve uma alimentação bem saudável e quem vê ela acha que tens uns 35. Ela tomava syntha-6 da BSN que é um ótimo time-release mas não se sentiu diferente...disse que nada mudou! Sabemos que a idade pesa e é difícil manter um corpo legal, ainda mais para as mulheres que querem evitar as ''pelancas'' no braço... O objetivo dela é manter saudável e com um corpo legal mas sem aquelas ''pelancas'' do braço...ou seja, ela quer um pouco de músculo. Ela não quer tomar nada forte, nada que ganhe muito peso e fique maromba... Minha dúvida é, nas condições e objetivos dela, o que ela poderia tomar para fortalecer os braços e dar um pouco de gás na academia? iso whey, whey concentrado, albumina, creatina, multivitamínico, um pré treino ou outro? Obrigado

relatos dizem que termogênico não faz milagre e que é recomendado para quem já faz atividades a algum tempo. que não consegue perder mais peso. Como você está iniciado agora, creio que o termogênico vai ser mais maléfico do que benéfico..quer emagrecer? dieta! sua refeição está errada. corte doces, salgadinhos, refrigerantes! na escola coma um lanche natural, fruta ou suco! coma de 3 em 3 horas, em poucas quantidades, pois passar fome não emagrece! café da manha reforçado com vitaminas, leite, cereais, frutas. bastante atividade física, almoço bastante saladas, proteina, arroz e feijao. a tarde coma uma fruta e a noite nada de carboidrato! encher a barriga pra dormir engorda! carboidrato até umas 18:00h depois disso coma coisas leves e sempre uma fonte de proteina. termogenico nao emagrece! ele vai te dar energia, a maioria é só cafeina.

Cara, com uma boa alimentação e suplementando tem como ficar grande sim! Existem vários fisiculturistas vegetarianos e muitos outros esportistas são. Acho que depende da força de vontade! E eu conheço gente que fala que se sente muito mais eficiente nos treinamentos e no dia a dia por ser vegetariano. Enfim, o objetivo do tópico mesmo foi tirar a dúvida sobre suplementação.

mais prático dizer vegetariano do que ovo-lacto-vegetariano. Ou seja, faço uma dieta normal, mas sem a culpa de estar matando um animal inocente.

mais prático dizer vegetariano do que ovo-lacto-vegetariano. Ou seja, faço uma dieta normal, mas sem a culpa de estar matando um animal inocente.

Tenho 19 anos, acima do peso, com uns 98 kg e medindo 1,84m. Estou treinando a aproximadamente 3 meses com um personal. Faço musculação segunda,quarta e sexta, sempre fazendo ciclos e alternando com esteira ( "descanso do músculo", corrida de uns 3 minutinhos ) para manter o batimento em alta.. Converso muito com meu personal e nosso principal objetivo no momento é perder peso mas também criar músculos... Duas semanas atrás decidi me tornar vegetariano e esse habito dificulta para qualquer um nos ganhos musculares. Porém, minha alimentação está super saudável...estou comendo frutas, grãos, verduras, bata doce, tapioca, ovo, leite e derivados de soja. Criei esse tópico pois queria saber a opinião de vocês a respeito da suplementação - me ajudará muito, ainda mais com a ausência da carne! Estou tomando whey protein da Syntha-6 após o treino. Creio que posso melhorar minha suplementação para acelerar os ganhos...estou pensando em adicionar termogênico para ajudar na queima de gordura, albumina para me fornecer mais proteína e maltodextrina ou dextrose ( que eu já deveria estar tomando junto com o whey para meu corpo não roubar os nutrientes fornecidos por ele ) ... 1ª pergunta: no meu caso, whey protein ou albumina? ou os dois ? 2ª pergunta: Termogênico combina com esses outros suplementos? 3ª pergunta: Ainda não estou pegando muito pesado na academia, um combo com 3 suplementos termogenico, malto/dextrose e whey/albumina seria o ideal para o meu caso? 4ª pergunta: creatina, bcaa e multivitamínicos poderiam entrar no combo ou devo esperar mais um tempo ? 5ª pergunta: algum dos suplementos não deve ser tomado com medicação ( Tolrest - para ansiedade e fobias ) ? 6ª pergunta: álcool final de semana nem pensar? ou pode? rs Obs.: Procuro os melhores combos de suplem, procuro os benefícios e o custo não me importa tanto.. Quero emagrecer e ficar grande o quanto antes! A suplementação no momento pode não ser tão necessária, mas me facilitará... Obrigado pela atenção, Vitor H.

Tenho 19 anos, acima do peso, com uns 98 kg e medindo 1,84m. Estou treinando a aproximadamente 3 meses com um personal. Faço musculação segunda,quarta e sexta, sempre fazendo ciclos e alternando com esteira ( "descanso do músculo", corrida de uns 3 minutinhos ) para manter o batimento em alta.. Converso muito com meu personal e nosso principal objetivo no momento é perder peso mas também criar músculos... Duas semanas atrás decidi me tornar vegetariano e esse habito dificulta para qualquer um nos ganhos musculares. Porém, minha alimentação está super saudável...estou comendo frutas, grãos, verduras, bata doce, tapioca, ovo, leite e derivados de soja. Criei esse tópico pois queria saber a opinião de vocês a respeito da suplementação - me ajudará muito, ainda mais com a ausência da carne! Estou tomando whey protein da Syntha-6 após o treino. Creio que posso melhorar minha suplementação para acelerar os ganhos...estou pensando em adicionar termogênico para ajudar na queima de gordura, albumina para me fornecer mais proteína e maltodextrina ou dextrose ( que eu já deveria estar tomando junto com o whey para meu corpo não roubar os nutrientes fornecidos por ele ) ... 1ª pergunta: no meu caso, whey protein ou albumina? ou os dois ? 2ª pergunta: Termogênico combina com esses outros suplementos? 3ª pergunta: Ainda não estou pegando muito pesado na academia, um combo com 3 suplementos termogenico, malto/dextrose e whey/albumina seria o ideal para o meu caso? 4ª pergunta: creatina, bcaa e multivitamínicos poderiam entrar no combo ou devo esperar mais um tempo ? 5ª pergunta: algum dos suplementos não deve ser tomado com medicação ( Tolrest - para ansiedade e fobias ) ? 6ª pergunta: álcool final de semana nem pensar? ou pode? rs Obs.: Procuro os melhores combos de suplem, procuro os benefícios o custo não importa tanto.. Quero emagrecer e ficar grande o quanto antes! A suplementação no momento pode não ser tão necessária, mas me facilitará... Obrigado pela atenção, Vitor H.