Palmiton

Eu não suporto Mundo Canibal, mas esse vídeo foi engraçadinho uhauhahuauhuhaha

Boa tarde galera! Meu nome é Rafael, e esta é a primeira vez que posto aqui. Gostaria que vcs mais experientes me dessem uma forcinha em relação ao consumo de suplementos e um pouco mais. Eu tenho 20 anos, mais ou menos 1,84m de altura, e pouco mais de 65kg. Faço academia há 11 meses, e ganhei uma média de 15kg desde que comecei, quando tinha apenas 50kg! Antes de qualquer coisa, meu objetivo é ter um bom peso, ganhar força, resistência, saúde, disposição, ter os músculos bem definidos, não apenas inchados como muitas pessoas têm. Em 1 semana a partir do começo da academia, comecei a tomar Maltodextrina, depois comecei a tomar um hipercalórico Mass Titanium 17500. Há umas 2 ou 3 semanas comecei a tomar Albumina, BCAA e Maltodextrina. O uso que eu faço é o seguinte: - Ao acordar: Nenhum suplemento - 30 minutos antes do treino: Maltodextrina + BCAA ao mesmo tempo - Após o treino: Nenhum suplemento - Antes de dormir: Albumina Dizem que é bom tomar a Albumina ao acordar, mas se tomando só na hora de dormir eu já tô soltando gases, imagina tomar na hora de acordar hahahahaha Então aqui vão algumas perguntas: - O que eu seria bom eu tomar ao acordar e após o treino? Se for possível colocar a marca (nacional, por causa da grana) e média de preço do(s) produto(s), eu agradeço. - Tem problema eu tomar Maltodextrina + BCAA juntos? É isso aí, um abraço!