BaBou
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Gostaria de engrossar minha cintura porque acho ela muito fina, e homem com cintura fina nao cai bem... Quaisquer dicas e treinos para engrossar a cintura será bem vinda. Obrigado. https://imgur.com/FCXC62y https://imgur.com/CXyhL29
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Aí, vim aqui pedir a opinião de voces pra saber um pouco mais como utilizar esses suplementos. To com um pote de whey isolado e um de BCAA e gostaria de saber qual é a melhor forma de usar eles... Meu objetivo é ganhar massa....
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é que começei agora, falei com alguns amigos que sao maromba, eles me indicaram pra tomar whey e tals que ajudaria, mais nao to dizendo que o suplemento vai fazer afinar o quadril, só pelo fato de eu nao ter tido resultado com os treinos... vou bulkar então, vai ser minha primeira vez... se alguem poder me dar algumas dicas agradeço. Obrigado a todos ai!
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Sim, vou focar mais nas costas pra preencher mais aquele espaço, mais fazer bulk limpo nao sei nao, tenho receio de fazer errado e ganhar gordura.
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Pessoal, eu tenho 16 anos, 1,82 de altura e peso 73 quilos, porém meu quadril é muito largo e eu até tenho vergonha de andar sem camisa pois é muito desproporcional. Gostaria de saber de voces se tem como solucionar este problema. Ps: Já faço academia a uns 3, 4 meses, estou tomando whey e tudo mais, mas nao estou vendo melhorias nesta parte do meu corpo. Segue aqui a foto dessa vergonheira: https://imgur.com/snHKARv Valeu....